Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?...

Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше. Ну а если женщина маленького роста, или наоборот очень высокая – неужели им нужно одинаковое количество калорий для

Для нашей женщины – 0,8*1669 ккал=1335 ккал необходимо для безопасного и комфортного похудения. Подсчет калорий.

www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html

Диетический дневник с калькулятором калорий - Diet&Diary

Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения. Давно искала. Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

DietaDiary.com/blog/19927/23959

http://health-diet.ru/people/user/1346/blog/8722/

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день. 3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).

Судя по подсчетам, мне нужно употреблять от 1876 до 1976 калорий!!! Это немыслемое количество для меня.

health-diet.ru/people/user/1346/blog/8722/

Пищевой дневник для похудения | Не ленивое похудение!

Да и зачем записывать то, что ты ешь, если ты не знаешь основ правильного питания для похудения?

Мне такой подход кажется более продуманным: вы заранее составляете себе меню на несколько дней вперед, где уже сделан подсчет суточного количества БЖУ во всем питании за день!

eda-sport-figura.ru/pishevoy_dnevnik/pishhevoj-dnevnik-dlya-pohudeniya

Рассчет калорий и БЖУ - TalkyLand

Рассчет калорий и БЖУ. Расчет необходимого количества калорий в день для поддержания всех процессов организма производим по формуле: 655+(9.6*вес)+(1.8*рост)-(4.7*возраст).

Как считать необходимое количество Жиров‚ Белков и Углеводов в день.

talkyland.com/talky/44008/

Рацион - ккал - БЖУ, Поиск баланса

Белки – 4 ккал Углеводы – 4 ккал Жиры – 9 ккал Например, мне нужно съедать 1200 ккал.в день, по рассчёту на экстримальное(быстрое) снижениие веса каждый день. При этом, по типу метаболизма(сбалансированный), мне нужно потреблять БЖУ в соотношении 30%-30%-40%.

www.fitness-online.by/forum/index.php?s=44407e772673d54c54f66e70fa4b7179&showtopic=12240

Худеем правильно - Форум - Баллы

Наша система похудения покажет вам, как правильно худеть, а главное

Подскажите, где на этом сайте рассчитать количество баллов, которое необходимо

Впрочем, все инструменты для подсчета БЖУ на сайте есть в открытом доступе [quote=Katena007]Добрый день!

www.hudeem-pravilno.ru/forum/t-13369/

Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения | На диетах

Соотношение ККАЛ И БЖУ для похудения. чт., 31/05/2012 - 17:15 — MuRRRka. Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

www.NaDietah.ru/blog/65710-murrrka/299945-sootnoshenie-kkal-i-bzhu-dlya-pokhudeniya

кто худеет с помощью расчёта бжу? Очень хочу перейти на правильное...

Для этого вам необходимо знать свой рост (в сантиметрах), возраст (число полных лет), уровень своей физической активности.

Вот из этого и комбинирую себе вкусную диету :) Иногда, при желании, позволяю себе халву или мороженое, но тоже в приделах баланса бжу. Углеводов никогда не опускаю ниже 120-150 гр. в день.

www.galya.ru/clubs/show.php?id=735730

БЖУ

БЖУ. Апр 1 2012. Основные минусы быстрого похудения. Как давно уже всем известно, один килограмм живой ткани состоит из 7700 калорий. Отсюда следует, что для снижения веса на один килограмм необходимо сжигать 7700 калорий.

www.globalspaceinfo.ru/tag/bzhu